甲亢患者最常被心慌、多汗这两个症状困扰，哪怕只是轻微活动，也会心跳突突直跳、满头大汗，甚至静坐时也会莫名心慌、身上潮热，这都是甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢亢进、交感神经过度兴奋的典型表现。这些突发的不适不仅影响生活，还会让患者格外焦虑，而焦虑又会进一步加重症状，形成恶性循环。今天就教大家几招简单易操作的方法，能快速缓解甲亢引发的心慌、多汗，同时也会告诉大家，这些应急方法之外的根本应对原则。

针对突发心慌，核心是让身体快速静息、平复交感神经，三步就能快速缓解：首先，立刻停止所有活动，找个安静的地方坐下或平躺，千万不要硬撑着走动、做事，身体的任何活动都会加重心脏负担，让心慌更明显，平躺时可以适当垫高上半身，让心脏供血更顺畅；其次，做缓慢的腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，再用嘴巴缓缓呼气 8 秒，重复 5-10 次，通过规律的深呼吸调节心率，平复过度兴奋的神经，这是缓解心慌最有效的即时方法；最后，可适当按压内关穴，这个穴位在手腕内侧横纹上 2 寸，两筋之间，用拇指轻轻按压，每次 1-2 分钟，力度以酸胀为宜，能辅助调节心律，缓解心慌、胸闷。

针对莫名多汗，重点是物理降温、补充流失的水分和电解质，避免身体因出汗过多出现乏力、头晕：第一，及时物理散热，用干毛巾擦干身上的汗液，保持皮肤干爽，同时打开窗户通风，或坐在风扇、空调的侧方轻轻吹风，注意避免直吹，防止着凉，也可以用凉毛巾敷在额头、颈部、腋下这些大血管分布的部位，快速降低体表温度，缓解潮热多汗；第二，少量多次补充淡盐水，真钱投注app平台甲亢患者出汗多，不仅会流失水分，还会带走钾、钠等电解质，电解质紊乱又会加重心慌，可在温开水中加少许食盐，每次喝 50-100 毫升，隔 10 分钟再喝，避免一次性大量饮水；第三，及时更换宽松、透气的棉质衣物，棉质面料吸汗性好，能减少皮肤闷热感，避免因衣物不透气加重出汗。

需要特别提醒的是，这些方法都是应急缓解手段，只能暂时改善不适，不能从根本上解决问题。甲亢的心慌、多汗，根源是甲状腺激素水平过高，想要彻底摆脱这些症状，还是要依靠规范的甲亢治疗 —— 无论是抗甲状腺药物、碘 131 治疗还是手术，只有遵医嘱把甲状腺激素控制在正常水平，交感神经的兴奋状态才会慢慢恢复，心慌、多汗的症状才会从根本上消失。切忌把应急方法当成主要治疗手段，延误了甲亢的规范调理。

另外，日常做好这几点，能减少心慌、多汗的发作频率：一是避免情绪激动，大喜、大怒、过度焦虑都会直接刺激交感神经，诱发症状，遇事尽量放平心态，少生气、少思虑；二是避免过度劳累和剧烈运动，甲亢期间心脏负荷本就较重，熬夜、重体力活、快跑等剧烈运动都会加重心慌，日常以静养为主，症状轻微时可慢走、打太极等温和运动；三是规律作息、保证睡眠，充足的睡眠能让身体和神经得到休息，减少交感神经兴奋的概率；四是坚持低碘饮食，这是甲亢基础护理，能避免甲状腺激素进一步分泌过多，从源头减少症状发作。

裴海旭主任还要提醒大家，如果心慌、多汗的症状频繁发作，且伴随胸闷、胸痛、头晕、眼前发黑，或是心率持续超过 120 次 / 分钟，一定要及时就医检查，排除甲亢性心脏病等并发症，同时让医生根据你的甲功指标调整治疗方案，避免小症状拖成大问题。总之，甲亢的心慌多汗，应急缓解靠技巧，长期控制靠规范，二者结合，才能最大程度减少不适，让身体逐步恢复平稳。